logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 20 вправ на квадрицепси з обтяженням

Хода фермера
Скручування з вагою на спадаючій лаві
Отіс-ап
Підйом ніг з вагою в кріслі капітана
Випади з розтяжкою з вагою
Тяга тазу з вагою
Присідання з противагою
Присідання сіссі з вагою
Випади з махом з вагою
Кранч з поворотом тулуба з вагою на лаві
Підйом прямих ніг з вагою в висі
Присідання з обтяженням та фітболом об стіну
Козацьке присідання з ваговою пластиною
Чергові хвилі в присіді з пляшкою
Підйом ноги з вагою
Випади назад з пляшкою
Присідання на колінах з пляшкою
Перенесення Зерчера
Випади вперед з пляшкою
Роздільні присідання з пляшкою