logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 21 вправа для силових тренувань на важільному тренажері просунутого рівня

Горизонтальний прес-лежачи на одну ногу
Жим ногою з асистенцією
Випади назад в тренажері
Підйом ніг зігнутими в колінах на тренажері
Згинання тулуба на тренажері
Тяга блоку до грудей на тренажері (диски)
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Чергове розгинання ніг на тренажері (диски)
Присідання на тренажері (диски)
Тяга таза на важільному тренажері
Жим лежачи під кутом на тренажері з вантажними плитами
Альтернативний біцепс на тренажері 'проповідник' з плитами
Маятникові присідання з вагою (диск)
Тяга в тренажері сидячи з верхнім хватом (диски)
Відведення лопаток в тренажері сидячи з верхнім хватом (диски)
Тренажерний присід на хак-машині з оберненим хватом
Тренажерний вертикальний присід
Жим однією рукою на важільному тренажері
Прес для ніг на тренажері з платформою
Розведення рук на тренажері з нахилом
Тяга на блоку однією рукою з нижнім хватом