logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 23 вправи для силових тренувань на сідниці з гирею середнього рівня

Присідання з гирею на грудях
Махи гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом
Станова тяга з гирею
Підйом 'Турецький воїн' з гирею (напів)
Випади назад з гирею
Хода фермера з гирями
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Станова тяга з кеттлбелом на прямих ногах
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом 'кікстенд'
Станова тяга 'Сумо' з гирею
Сумо присідання з гирею (V2)
Сумо станова тяга з гирею з високим підйомом
Станова тяга 'чемодан' з гирею
Підйом на платформу з гирею (V2)
Румунська станова тяга з гирею
Випади з гирею з поворотом
Задні випади з гирею
Присідання сумо з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання сумо з кеттлбелом зі степ-платформи
Альтернативний нахил 'Доброго ранку' з кеттлбелом