logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 29 вправ для силових тренувань на біцепс з гантелями середнього рівня

Чергове згинання рук з гантелями на нахиленій лаві
Чергове сидяче молоткове згинання з гантелями
Черговий підйом гантелей на біцепс сидячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи зсередини
Підйом гантелей на біцепс 'Офіціант'
Молоткове згинання на біцепс однією рукою на скам'ї проповідника
Згинання рук з гантелями з протягуванням
21 з гантелями
Підйом гантелей 'молоток' стоячи
Високе згинання з гантелями
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Підйом гантелей узким хватом
Підйом гантелей на біцепс
Згинання на біцепс однією рукою з обертанням на скам'ї проповідника
Подвійний концентрований підйом біцепса сидячи з гантелями
Підйом гантелей на біцепс молотком у тренажері 'проповідник'
Черговий молотковий строгий підйом з гантелями
Концентрований підйом гантелей на біцепс стоячи
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Підйом гантелей на біцепс зі скручуванням тулуба
Підйом гантелей на біцепс молотком
Підтягування біцепса сидячи з гантелями
Зворотне павук-згинання з гантелями
Випади з гантелями з згинанням на біцепс
Згинання рук з гантелями на біцепс 'проповідник' через фітбол
Підйом гантелі на біцепс однією рукою 'Проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі