logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 29 вправ для силових тренувань на біцепс з гантелями середнього рівня

Підйом гантелей на біцепс стоячи
Концентрований підйом гантелей на біцепс стоячи
Черговий підйом гантелей на біцепс сидячи
Підйом гантелей на біцепс стоячи зсередини
Чергове сидяче молоткове згинання з гантелями
Випади з гантелями з згинанням на біцепс
Молоткове згинання на біцепс однією рукою на скам'ї проповідника
Високе згинання з гантелями
Згинання на біцепс однією рукою з обертанням на скам'ї проповідника
Згинання рук з гантелями на біцепс 'проповідник' через фітбол
Зворотне павук-згинання з гантелями
Підйом гантелі на біцепс однією рукою 'Проповідник'
Чергове згинання рук з гантелями на нахиленій лаві
Згинання рук з гантелями з протягуванням
Підйом гантелей узким хватом
Підйом гантелей на біцепс 'Офіціант'
Підйом гантелей на біцепс з розгинанням над головою на фітболі
Підйом гантелей на біцепс зі скручуванням тулуба
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
21 з гантелями
Згинання рук з гантелями, жим та випади
Підйом гантелей на біцепс
Підйом гантелей на біцепс молотком
Підйом гантелей на біцепс молотком у тренажері 'проповідник'
Підйом гантелей на біцепс з притягуванням (V2)
Черговий молотковий строгий підйом з гантелями
Підтягування біцепса сидячи з гантелями
Подвійний концентрований підйом біцепса сидячи з гантелями
Підйом гантелей 'молоток' стоячи