logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 21 вправа для силових тренувань на прес зі спеціальним грифом

Підйом прямих ніг в висі
Підйом прямих ніг в висі
Підняття стегон на брусах
Підйом ніг у висі на брусах
Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Сидіння в позі 'L'
Підняття колін висячи в сторону
Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Підйом ніг в кріслі капітана
Підйом прямих ніг висячи
Підйом ніг з поворотом
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Передній важіль
Підтягування в позі 'L'
Підтягування колін до ліктів у висі
Підтягування ніг до перекладини у висі
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування 'командос'
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Підтягування ніг висячи
Складання тіла 'в гармошку'