logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 21 вправа для силових тренувань на прес зі спеціальним грифом

Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Підйом ніг у висі на брусах
Підняття колін висячи в сторону
Підтягування колін до ліктів у висі
Підйом ніг в кріслі капітана
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Підйом прямих ніг в висі
Підняття стегон на брусах
Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Підйом прямих ніг в висі
Складання тіла 'в гармошку'
Підйом ніг з поворотом
Сидіння в позі 'L'
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Підтягування ніг до перекладини у висі
Підтягування 'командос'
Підтягування в позі 'L'
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування ніг висячи
Підйом прямих ніг висячи
Передній важіль