Складання тіла 'в гармошку'
Поради експертів
Акцентуйте увагу на використанні ваших преса для того, щоб притягти ваші коліна до грудей, а не покладатися на імпульс.
Покрокова інструкція
- Висіть на спеціальному перекладині з руками на ширині плечей.
- Тримайте ноги прямо внизу зі зближеними стопами.
- Напружте ваші прес, притягніть коліна до грудей.
- Повільно випряміть ноги до початкового положення.
- Повторіть бажану кількість повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Спеціальний гриф
Тип вправи
Силові
