logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 25 ระดับกลางบาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

การจุ่มหน้าอก
การดึงตัวขึ้นแบบจับแคบขนาน
ยกสะโพกขาตรงแขวนตัว
ยกขาตรงแขวนตัว
โรว์แบบคว่ำ
ดึงขึ้น (จับกลาง)
ดึงขึ้น
ดึงขึ้นจับกลับ
ดึงขึ้นและดึงลงสไตล์ร็อคกี้
ดึงขึ้นด้วยการใช้กระดูกสะบัก
ยกสะโพกด้านข้าง (บนบาร์คู่ขนาน)
ดิปไตรเซปส์
เพรสไตรเซปส์
ยกขาตั้งฉาก (บนบาร์ขนาน)
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่น 45 องศา (แขนข้างหน้าอก)
ท่าโรว์หลังแบบจับหงาย
ดิปหน้าอกบนกรงดึงขึ้น
ท่าพูลอัพจับที่ไหล่
ยกขาบนเก้าอี้กัปตัน
ดึงตัวขึ้นที่ม้านั่ง
แขวนแล้วเอาเข่าแตะข้อศอก
พูลอัพเนกาทีฟ
พูลอัพนั่ง
ชินอัพแบบกว้าง
ท่าเหยียดแล้วหดหน้าท้อง