logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 25 ระดับกลางบาร์พิเศษเวทเทรนนิ่ง

ดึงขึ้น
ดิปไตรเซปส์
การจุ่มหน้าอก
ยกขาตั้งฉาก (บนบาร์ขนาน)
ดึงขึ้นจับกลับ
แขวนแล้วเอาเข่าแตะข้อศอก
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่น 45 องศา (แขนข้างหน้าอก)
ยกขาบนเก้าอี้กัปตัน
ดึงขึ้นด้วยการใช้กระดูกสะบัก
ดิปหน้าอกบนกรงดึงขึ้น
ยกขาตรงแขวนตัว
ยกสะโพกด้านข้าง (บนบาร์คู่ขนาน)
โรว์แบบคว่ำ
การดึงตัวขึ้นแบบจับแคบขนาน
ดึงขึ้น (จับกลาง)
ยกสะโพกขาตรงแขวนตัว
ท่าเหยียดแล้วหดหน้าท้อง
ดึงขึ้นและดึงลงสไตล์ร็อคกี้
ท่าพูลอัพจับที่ไหล่
ท่าโรว์หลังแบบจับหงาย
พูลอัพเนกาทีฟ
เพรสไตรเซปส์
ชินอัพแบบกว้าง
พูลอัพนั่ง
ดึงตัวขึ้นที่ม้านั่ง