แขวนแล้วเอาเข่าแตะข้อศอก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. แขวนตัวจากแถบพิเศษด้วยการจับด้านบน
2. รักษาขาให้ใกล้กันและงอเข่าขึ้นสู่ข้อศอกของคุณ
3. ลดเข่าลงอย่างช้าๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
4. ทำซ้ำสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา20%

หน้าท้อง80%

รอง

อุปกรณ์

บาร์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท