logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 26 ระดับกลางหลังส่วนกว้างเครื่องเลเวอเรจเวทเทรนนิ่ง

เลเวอร์โรว์แบบนั่ง
ดึงตัวขึ้นด้วยการช่วยเหลือ
เลเวอร์ดึงด้านหน้า
เลเวอร์ดึงแนวนอนจับกลับ
เลเวอร์โรว์สูง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์โรว์นั่งจับกลาง (แผ่นน้ำหนัก)
โรว์นั่งจับกลางด้วยหนึ่งมือ (แบบใช้แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ยืดหลัง
โรว์ต่ำด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
ชินอัพแบบช่วย
การเล่นเครื่องเรียงพาดบ่านั่ง (V2)
ดึงตัวขึ้นแบบจับใกล้ช่วยเหลือ
เครื่องดึงแนวนอนกว้าง
เครื่องโรว์นั่งด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์พูลดาวน์ด้านข้างด้วยแขนเดียวแบบจับกว้างด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์ยืดหลังกลับ (แผ่นน้ำหนัก)
การเล่นเครื่องเพิ่มความยืดหยุ่นหลัง (V2)
เครื่องดึงแนวนอนจับกลับด้วยแผ่นน้ำหนัก
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 2
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 3
โรว์ต่ำด้วยแขนเดียวเลเวอร์ (แผ่น)
ท่าเครื่องดึงแนวนอนจับกลับหลัง
ดึงคางขึ้นขณะยืนด้วยความช่วยเหลือจากเลเวอร์
โรว์สูงจับกลับด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
เลเวอร์โรว์ด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์โรว์ด้วยข้างเดียว