logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 20 medelsvåra övningarna för trapetsen med kroppsvikt

Pulsrodd
Sälarmhävning
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Inverterad rodd mellan stolar
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Sittande Rodd med Handduk
Hopp på Fit Box
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Stående Simmare
Liggande Lat Drag
Sidoplanka med Rotation
Knästående Ryggrotation
Svinga Tillbaka
Sittande Ballerina
Bröstpullback
Simning