Os Melhores 16 Exercícios Intermediários para Bíceps de Cardio

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Halteres

Máquina especial

Flexão com Tocada no Ombro

BícepsPeito

Peso corporal

Remo Ergômetro

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsBícepsOmbrosPeitoTríceps

Máquina especial

Burpee com Halteres

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsBícepsOmbrosPeito

Halteres

Flexão de Braço com Palmas

BícepsPeito

Peso corporal

Bicicleta de Mãos

BícepsOmbrosPeitoTrícepsCostas

Máquina especial

Esqui no Elíptico

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasQuadrícepsTrapézioTríceps

Máquina especial

Gancho de Direita do Boxe

PosterioresGlúteosPanturrilhasAbsBíceps

Peso corporal

Caminhada na Máquina Elíptica (V7)

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosBícepsTríceps

Máquina especial

Polichinelo Cruzado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBícepsTríceps

Peso corporal

Burpee com Salto Longo e Flexão

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Agachamento Sumô de 1/4 na Ponta dos Pés com Rosca de Braços

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Marcha com Soco no Ar

QuadrícepsPosterioresGlúteosPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Passo Frontal com Rosca de Bíceps

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps Interno com Stepjack

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Curl de Bíceps com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal