Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 21 ćwiczeń dla zaawansowanych na triceps z ciężarem własnego ciała
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Rozciąganie
Pompki jednorącz
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Stanie na rękach
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pompka w pozycji planche
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Siad V na podłodze
Barki
Czworogłowe uda
Brzuch
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Ciosy prosty i krzyżowy
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Wspinaczka górska z dotykiem ramienia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Ciężar własnego ciała
Biegówki
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Chód niedźwiedzia
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Obrotowy rzut piłką lekarską
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Najszersze grzbietu
Triceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Przeciwstawne ciosy w skoku Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Skok z modlitewnym wypchnięciem
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pełzanie ciała i wspinaczka górska
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Biceps
Przedramiona
Ciężar własnego ciała
Cofanie z ciosem pięści
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Barki
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Drewniany rąbań
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Brzuch
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie nogi z podwójnym ciosem pięści
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Zmienne ciosy w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Wyciskanie nad głową z krokiem
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Brzuch
Triceps
Najszersze grzbietu
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Przedramiona
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Podnoszenie kolan do przodu i boku
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pulsujące wyciskanie tricepsów z ciężarem ciała
Triceps
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI