logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 27 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na przedramiona do treningu siłowego

Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą (V2)
Odwrotne uginanie ramion ze sztangą
Modlitewnik ze sztangą chwyt odwrotny
Zginanie nadgarstków ze sztangą chwyt odwrotny
Uginanie ramion na wyciągu chwytem odwrotnym
Uginanie ramion na wyciągu na modlitewniku chwytem odwrotnym
Uginanie nadgarstków na wyciągu chwytem odwrotnym
Zginanie nadgarstków na wyciągu
Uginanie ramion ze sztangielkami nachwytem stojąc
Uginanie ramion ze sztangą EZ nachwytem
Uginanie ramion młotkowe ze sztangą olimpijską
Uginanie ramion z hantlami na przemian na ławce skośnej (chwyt młotkowy)
Zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem na ławce
Modlitewnik odwrotny jednorącz z hantlem
Zginanie nadgarstków jednorącz z hantlem siedząc (chwyt neutralny)
Uginanie ramion na wyciągu z drążkiem V (wielofunkcyjnym)
Wyciskanie na wyciągu stojąc chwytem odwrotnym
Zginanie nadgarstków z kettlebell
Odwrócone uginanie ramion z butelką
Odwrotne uginanie ramion z kettlebell stojąc
Owijanie linki wyciągu nadgarstkami stojąc
Uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną stojąc
Uginanie nadgarstków na wyciągu stojąc
Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą łamaną stojąc
Odwrotne uginanie nadgarstków na wyciągu stojąc
Uginanie nadgarstków do tyłu ze sztangą łamaną stojąc
Uginanie nadgarstków do tyłu na wyciągu stojąc