logoFitAI
SenamanCuba Percuma

21 Latihan Kekuatan Trisep Berat badan Mudah Terbaik

Celupan Bangku (lutut bengkok)
Celup Terbalik
Tekan Tubi Sisi
Celupan Trisep di Lantai
Push-up Berlian (pada lutut)
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Bird Dog
Celupan Bangku Di Lantai
Push-up dengan Lengan
Inchworm
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Push-up Terbalik
Push-up Tangan Bergantian
Dip Satu Kaki di Lantai
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Tekan Svend Berat Badan
Tolakan Close-Grip pada Incline
Nadi Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Gosok Belakang
Kickback Trisep Berat Badan Ganda