logoFitAI
SenamanCuba Percuma

24 Latihan Suspensi Lanjutan Terbaik

Barisan Terbalik dengan Tali
Muscle-up
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Dayung Terapung
Rollout Berlutut dengan Suspender
Barisan Terbalik Genggaman Lebar dengan Suspender di Lantai
Ring Leg Curl
Ring Reverse Ab Rollout
Row Tinggi dengan Ring
Tarikan Ring
Tekan Dada Suspender
Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Lompat Squat dengan Suspender
Fallout Abdominal dengan Ring
Squat Terpisah dengan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar dengan Ring
Lutut ke Siku Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Lurus Gantung dengan Ring
Angkatan Pinggul Kaki Gantung dengan Ring
Baris Terbalik Lutut Bungkuk dengan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar di Lantai dengan Ring
Chin-up dengan Ring
Curl Kaki Pinggul Lurus dengan Ring
Barisan Tarikan Lutut Cincin