logoFitAI
SenamanCuba Percuma

23 Latihan Peregangan Dada Pemula Terbaik

Regangan Dinamik Dada
Regangan Belakang Siku
Regangan Dada Satu Lengan Berdiri
Regangan Dada Di Atas Kepala
Regangan Dada Lengan Bengkok
Regangan Dada Sudut Dinding
Regangan Bahu Pemanasan Dengan Tali
Abduksi Bahu
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Fleksi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Dalam)
Adduksi Melintang Bahu
Fleksi Melintang Bahu
Gulungan Busa Pec
Anjing Menghadap ke Bawah
Pelepasan Pektoral dengan Bola Gulung
Regangan Bahu Angkat Berdiri (V2)
Regangan Sisi Ab Cobra
Downward Dog
Regangan Condong Ke Belakang Duduk
Pose Anak Anjing
Lengan Helang