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ケトルベル交互プレス
ケトルベルアーノルドプレス
ケトルベル片手ミリタリープレス（サイド）
ケトルベルシーテッドプレス
ケトルベルシーソープレス
ケトルベルスイング
ケトルベル両手クリーン
ケトルベル両手ミリタリープレス
ケトルベル両腕ロー
ケトルベルシーテッドツーアームミリタリープレス
ケトルベル片手スイング
ケトルベルニーリングワンアームボトムズアッププレス
ケトルベルハーフニーリングショルダープレス
ケトルベルアラウンドヘッドローテーション
ケトルベルアングルドプレス
ケトルベルストリクトプレス
ケトルベルオーバーハンドスイング
ケトルベルスタンディングボトムズアップワンアームショルダープレス
ケトルベルシーテッドワンアームミリタリープレス
ケトルベルラテラルレイズ
ケトルベルアップライトロウ
ケトルベルリアデルトロウ
ケトルベルシットアッププレス
ケトルベルフロントレイズ
ケトルベルフロアライイングリアデルトレイズ
ケトルベルリアフライ