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I migliori 25 esercizi di forza con Panca speciale

Flessione laterale a 45 gradi
Crunch su Panca
Crunch su Panca Declinata
Sit-Up su Panca Declinata
Iperestensione
Sollevamento dell'anca su panca inclinata (gamba tesa)
Sit-up con torsione su panca inclinata
Alzate di Polpacci Inclinati con Slitta
Crunch Bicicletta con Torsione a 45 Gradi
Sit-up con Torsione su Panca Inclinata
Hyperextension inversa su panca piana
Crunch inverso su declino con gambe piegate
Iperestensione (V2)
Crunch su Glute-Ham Developer
Leg Curl inverso (alla macchina per trazioni)
Iperestensione Inversa a Rana (su panca)
Sit-Up su Sedia Romana
Sollevamento glutei e femorali (V2)
Estensione Anca su Glute Ham Developer
Curl inverso per le gambe con panca
Torsione glutei e ischiocrurali
Battito Iperestensione Inversa a Rana a Terra
Sit-up su panca inclinata (V3)
Iperestensione Inversa a 45 Gradi
Sit-up verticale