Sit-Up su Panca Declinata
Consejos de expertos
Controlla la discesa per evitare tensioni sulla parte bassa della schiena e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Fissa le gambe nella parte superiore di una panca inclinata e sdraiati.
- Metti le mani sul petto o dietro la testa.
- Contrai gli addominali per sollevare il busto verso le cosce.
- Abbassati sotto controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti100%
Equipo
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
