Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 21 haladó tricepsz saját testsúly gyakorlat

Egykezes fekvőtámasz

Egykezes fekvőtámasz

Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Kézenállás

Saját testsúly

Teljes planche fekvőtámasz

Teljes planche fekvőtámasz

Has Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

V ülés a földön

V ülés a földön

Váll Combfeszítő Has Csuklyás izom Tricepsz

Saját testsúly

Jab keresztek

Váll Vádli Farizom Combfeszítő Has Mellkas Csuklyás izom Tricepsz

Saját testsúly

Hegymászó vállérintés

Hegymászó vállérintés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Váll Tricepsz Bicepsz

Saját testsúly

Síelő futás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Széles hátizom Tricepsz

Saját testsúly

Medvejárás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Széles hátizom Tricepsz Bicepsz Váll

Saját testsúly

Csavarodó fordulat beütés

Csavarodó fordulat beütés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Széles hátizom Tricepsz Váll

Saját testsúly

Testátlós ütéses terpeszugrás

Testátlós ütéses terpeszugrás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Has Tricepsz

Saját testsúly

Imatartásos ugrás tolással

Imatartásos ugrás tolással

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Tricepsz

Saját testsúly

Hüllőmászás és hegymászó

Hüllőmászás és hegymászó

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Mellkas Has Tricepsz Bicepsz Alkar

Saját testsúly

Ütés Lépéshátráltatással

Ütés Lépéshátráltatással

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Has Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Testtömeg Faaprítók

Testtömeg Faaprítók

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Has Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Dupla Ütés Előre Lábemeléssel

Dupla Ütés Előre Lábemeléssel

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Váltakozó Leütés

Váltakozó Leütés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Lépés Jack Fej Fölötti Nyomás

Lépés Jack Fej Fölötti Nyomás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

Hüllőmászás és plank lábemelés

Combfeszítő Combhajlító Farizom Has Tricepsz Széles hátizom Váll Mellkas Bicepsz Alkar Csuklyás izom

Saját testsúly

Egykezes lefelé néző kutya póz

Egykezes lefelé néző kutya póz

Combhajlító Vádli Farizom Váll Széles hátizom Tricepsz

Saját testsúly

Előre és oldalra irányuló térdemelés

Előre és oldalra irányuló térdemelés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Tricepsz

Saját testsúly

Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza

Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza

Saját testsúly