logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 26 laganih vježbi snage s vlastitom težinom za trapeze

Veslanje nagnuto s ručnikom
Dipsovi s fokusom na lopatice
Veslanje na podu ležeći s savijenim koljenima
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Klizanje lopatica prema zidu
Sjedeće savijanje i istezanje vrata
Stojeće veslanje s vlastitom težinom za lopatice
Gore i dolje
Vježba Vrata Gore Dolje Lijevo Desno
Podizanje u obliku slova Y u ležećem položaju
Ležeće podizanje ruku u obliku slova Y
Povlačenje brade prema zidu
Ekstenzija vrata u ležećem položaju
Povlačenje brade u sjedećem položaju
Puni okret glave iz prvog lica
Superman dodir poda
Izometrijsko držanje ekstenzije vrata u ležećem položaju
Izometrijska vježba za stražnji dio vrata
Ležeći Ys s tjelesnom težinom
Povlačenje brade u ležećem položaju
Podizanje ruku iza leđa sjedeći
Ležeće podizanje s podbratkom
Pritisak dlanova unatrag
Polukrug Vrata
Pet sekundi stisak šake protiv brade
Podizanje s Leđima Ruke