logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 26 srednje teških vježbi s girjom za ramena

Naizmjenično potiskivanje kettlebella
Arnold potisak s kettlebellom
Jednoručni vojnički potisak s kettlebellom u stranu
Potisak s kettlebellom iz sjedećeg položaja
Naizmjenični potisak s kettlebellom kao na ljuljački
Zamah s kettlebellom
Dvoručno povlačenje kettlebella
Dvoručni vojnički potisak s kettlebellom
Veslanje s dvije girje
Vojni potisak s bučicama sjedeći s dvije ruke
Zamah girjom s jednom rukom
Kettlebell potisak iz klečećeg položaja s jednom rukom
Kettlebell potisak ramena iz poluklečećeg položaja
Rotacija kettlebella oko glave
Kettlebell potisak pod kutom
Strogi potisak girje
Zamah girjom s hvatom odozgo
Stojeći potisak jednoručne girje s donjim hvatom
Sjedeći vojnički potisak s girjom
Bočno dizanje s girjom
Uspravno veslanje s kettlebellom
Kettlebell veslanje za stražnje deltoidne mišiće
Podizanje trupa s potiskom kettlebella
Kettlebell prednje dizanje
Dizanje girje za stražnje deltoidne mišiće ležeći na podu
Letenje s girjom za stražnje deltoidne mišiće