Kettlebell potisak ramena iz poluklečećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da vam trup ostane uspravan i da je jezgra napeta tijekom cijelog pokreta kako biste spriječili savijanje leđa.
Koraci upute
- Počnite u položaju polu-klečanja s kettlebellom u položaju prema ramenu.
- Pritisnite kettlebell iznad glave dok vam je ruka potpuno ispružena.
- Spustite kettlebell natrag u položaj s kontrolom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
