Uspravno veslanje s kettlebellom

Savjeti stručnjaka

Vodite laktove i držite bučicu blizu tijela kako biste maksimizirali angažman ramena i smanjili napetost zgloba zgloba.

Stojte s nogama razmaknutim u širini ramena, držeći bučicu ispred sebe s obje ruke.
Držite leđa ravno i prsa podignuta.
Podignite bučicu ravno prema bradi, vodeći laktove.
Zaustavite se na vrhu, s laktovima višim od podlaktica.
Spustite bučicu natrag na početni položaj kontroliranim pokretom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.