Kettlebell potisak iz klečećeg položaja s jednom rukom
Savjeti stručnjaka
Držite zglob ravno i angažirajte trbušne mišiće kako biste stabilizirali kettlebell u poziciji 'bottoms-up' tijekom pritiska.
Koraci upute
- Kleknite s tijelom uspravno i kettlebellom u jednoj ruci u poziciji 'bottoms-up'.
- Pritisnite kettlebell iznad glave, potpuno ispruživši ruku i zadržavajući zglob ravno.
- Spustite kettlebell natrag na početnu poziciju s kontrolom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja ruku.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
