logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 26 srednje teških vježbi s polužnom spravom za latove

Asistirana zgib s uskim hvatom
Asistirani zgib
Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Potpomognuti zgib
Poluga za ekstenziju leđa
Poluga za povlačenje prema dolje
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)
Lat povlačenje s obrnutim hvatom
Veslanje na poluzi (s težinama)
Jednostrano veslanje na poluzi
Jednoručno široko povlačenje na poluzi (s težinama)
Sjedeće veslanje na poluzi
Potpomognuti zgibovi s polugom stojeći
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Ekstenzija leđa na spravi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Široko lat povlačenje na poluzi
Lat povlačenje obrnutim hvatom na poluzi
Povlačenje na lat mašini obrnutim hvatom
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Jednoručno nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Visoko veslanje s obrnutim hvatom na poluzi (s utezima)