logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 20 početničkih vježbi istezanja s vlastitom težinom za prsa

Dinamičko istezanje prsa
Istezanje lakata unatrag
Stojeće istezanje prsa s jednom rukom
Istezanje prsa iznad glave
Istezanje prsa s savijenom rukom
Istezanje prsa u kutu zida
Abdukcija ramena
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Fleksija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna addukcija ramena
Transverzalna fleksija ramena
Pas koji gleda prema dolje
Stojeće Istezanje Ramena iznad Glave (V2)
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Položaj šteneta
Orlovi rukovi