सर्वश्रेष्ठ 21 आसान ट्राइसेप्स शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

बेंच डिप (घुटने मुड़े हुए)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

रिवर्स डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

साइड पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर ट्राइसेप्स डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

डायमंड पुश-अप (घुटनों पर)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

ट्राइसेप्स प्रेस (सिर बेंच के नीचे)

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बर्ड डॉग

लैट्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फ्लोर पर बेंच डिप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

फोरआर्म्स पर पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म

कंधेएब्सट्राइसेप्सक्वाड्स

शरीर का वजन

एल्बो-अप और डाउन डायनामिक प्लैंक

एब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

रिवर्स पुश-अप

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

हैंड बाय हैंड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वन लेग डिप ऑन फ्लोर

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट स्वेंड प्रेस

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

वॉल पल्स

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप

छातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बैक स्क्रब

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बॉडीवेट डबल ट्राइसेप्स किकबैक

ट्राइसेप्स

शरीर का वजन