logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 21 מתקדמים לטרייספס עם משקל גוף תרגילים

חותך עצים עם משקל הגוף
טיפוס הרים עם נגיעה בכתף
רצי סקי
הליכת דוב
ג'אב קרוס
סלאם עם סיבוב והפוך
תרגיל התולעת וטיפוס הרים
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
נסיעת ברך קדמית וצדדית
שכיבות סמיכה ביד אחת
ג'ק פאנץ' חוצה גוף
הרמת רגל קדמית עם כפול אגרוף
עמידה על ידיים
שכיבות סמיכה פלאנץ' מלא
אגרוף כלפי מטה בחילופים
תנוחת הכלב המורד יחיד
ישיבה בצורת V על הרצפה
מתקפלים פולסים לשריר החד במשקל הגוף
קפיצה עם תנופת תפילה
צעד אחורה עם אגרוף
לחיצת כתפיים מעל הראש עם צעדה