logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 23 מתקדמים עם רצועות תלייה כוח תרגילים

שורה הפוכה עם רצועות
מתח מתקדם
גלגול עמידה עם תומכים
שיטול תלוי
גלגול קדמי על ברכיים ב-TRX
שורה הפוכה עם ידיות רחבות על הרצפה
כפיפת רגליים עם טבעות
פתיחת בטן הפוכה עם טבעות
שורה גבוהה עם טבעות
מתח בטבעות
לחיצת חזה בספסל מתלה
לחיצת חזה באחיזה צמודה עם רצועות
פתיחת בטן עם טבעות
סקוואט פיצול עם טבעות
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה וטבעות
מגע ברך-מרפק בתלייה עם טבעות
הרמת ירך עם רגל ישרה בתלייה עם טבעות
הרמת ירך בתלייה עם טבעות
שורה הפוכה עם ברכיים כפופות וטבעות
שורה הפוכה עם אחיזה רחבה על הרצפה עם טבעות
מתח עם טבעות
כפיפת רגל ישרה בירך עם טבעות
שורה של כיפוף ברך בטבעות