logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 27 לאמות עם מוט תרגילים

כפיפת מרפקים עמידה עם מוט
פטיש הפוך עם מוט
כפיפת פרק כף היד עם מוט
כפיפת מרפקים הפוכה עמידה עם מוט
פטיש פרק כף היד הפוך עם מוט (גרסה 2)
כפיפת פרק כף היד הפוכה עם מוט
כפיפת פרק כף היד אחורית עמידה עם מוט
ניקוי ולחיצה עם מוט
כפיפת מרפקים הפוכה עם מוט בספסל נטיה
ניקוי כוח עם מוט משקולות
כפיפת מרפקים עם מוט מעל ספסל עם כפות ידיים כלפי מטה
משיכה נקייה עם מוט
משיכת סנאץ' במוט משקולות
קלאסטר
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
ניקוי מלא עם מוט משקולות
חטיפה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי כוח ממקטעים עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
נקי ודחיפה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט