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Les meilleurs 20 exercices pour les quadriceps avec lest

Otis-Up
Sissy squat avec poids
Crunch torsion lesté (sur banc)
Squat au mur pondéré avec ballon de stabilité
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Marche du fermier
Porté Zercher
Hip thrust avec poids
Levée de jambe pondérée sur une jambe
Fente étirée avec poids
Fente avec balancement et poids
Redressement assis décliné avec poids
Squat avec contrepoids lesté
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Squat cosaque avec poids