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Les meilleurs 19 exercices de musculation niveau avancé pour les ischio-jambiers avec une barre
Squat avant en prise d'épaulé à la barre
Fessiers
Quadriceps
Ischios
Barre
Good Morning à la barre
Ischios
Barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Dorsaux
Ischios
Fessiers
Barre
Squat large à la barre
Quadriceps
Ischios
Barre
Squat sumo à la barre
Fessiers
Quadriceps
Ischios
Barre
Squat barre basse avec barre
Fessiers
Quadriceps
Ischios
Barre
Squat olympique à la barre
Quadriceps
Ischios
Barre
Jeté en puissance à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Triceps
Barre
Équilibre d'arraché à la barre
Quadriceps
Épaules
Fessiers
Ischios
Abdos
Triceps
Barre
Jeté fente à la barre
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Triceps
Barre
Squat Zercher complet à la barre
Fessiers
Quadriceps
Ischios
Barre
Squat avant avec barre de sécurité
Quadriceps
Ischios
Barre
Good Morning à une jambe avec barre
Quadriceps
Ischios
Barre
Tirage haut d'arraché
Quadriceps
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Arraché fente à la barre
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Ischios
Poitrine
Quadriceps
Barre
Cluster
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Épaulé-jeté complet à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Fente avant en marchant avec barre
Quadriceps
Ischios
Barre
Squat fente bas avec barre
Quadriceps
Ischios
Barre
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