logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 20 epäkäslihasten kehonpainolla tehtävät keskitasoiset harjoitukset

Pulssi soutuliike
Hyljepunnerrus
Seisten yhden käden ympyräliike
Seisten käsien ympyräliike
Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet
Seisten käsien heilautus
Käänteinen soutuliike tuolien välissä
Käänteinen soutuliike koukistetuin polvin tuolien välissä
Istuen soutuliike pyyhkeellä
Hyppy fit boxille
Oman kehon painolla polvillaan punnerrus ja soutuliike
Kämmenen ylös-alas rotaatio
Seisaaltaan tehtävä uimari
Maaten Lat Pulldown
Sivulankku kierto
Polvistunut selänkierto
Heilautus taakse
Istuen tehtävä ballerina-venytys
Rinnanvetoliike taakse
Uinti