Heilautus taakse

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi sulavana ja hallittuna, varmistaen että aktivoit lapaluusi ja olkapääsi liikkeen ajamiseksi.

Seiso jalat olkapäiden levyisessä asennossa ja hieman koukistunein polvin.
Kallistu hieman eteenpäin, pitäen selkäsi suorana.
Ojenna kätesi eteesi olkapään korkeudelle.
Heilauta kätesi taaksepäin niin pitkälle kuin on mukavaa, puristaen lapaluusi yhteen.
Palaa lähtöasentoon ja toista liike hallitulla tavalla.