Rinnanvetoliike taakse

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi lapaluiden yhteen puristamiseen vetäessäsi taakse, jotta kohdelihakset aktivoituvat tehokkaasti.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja ojenna kädet eteen rintakehän tasolle.
Vedä kädet taakse pitäen ne samansuuntaisina maan kanssa ja purista samalla lapaluita yhteen.
Ojenna kädet takaisin lähtöasentoon.
Toista halutun toistomäärän verran.