Pulssi soutuliike

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi hallittuun tempoon, purista lapaluut yhteen liikkeen huipulla aktivoidaksesi selkälihaksesi täysin.

Taivu eteenpäin suoralla selällä, hieman koukistaen polviasi.
Ojenna kätesi kohti lattiaa.
Vedä kyynärpäätäsi ylöspäin ja taaksepäin, tuoden lapaluusi yhteen.
Saavuttuasi yläasentoon, tee pieniä nykäiseviä liikkeitä hieman rentouttamalla ja sitten vetämällä kyynärpäitäsi takaisin.
Useiden nykäisevien liikkeiden jälkeen palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.