Maaten Lat Pulldown

Asiantuntijan vinkit

Varmista täysi liikerata venyttämällä käsivarret kokonaan ylös ja puristamalla lapaluut yhteen alhaalla.

Makaa selälläsi jalat suorina ja kädet ojennettuina pään yläpuolella.
Simuloi lat-pulldown-liikettä työntämällä kyynärpäät alas ja supistamalla lavoja.
Palauta hitaasti kätesi lähtöasentoon pitäen samalla jännitystä lavoissa.
Toista haluttu määrä toistoja keskittyen lihassupistukseen koko liikkeen ajan.