Los Mejores 31 Ejercicios Fáciles para los hombros con el Peso Corporal de Cardio

Trote en el Lugar

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsHombrosPecho

Peso Corporal

Burpee

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsBícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Gancho Izquierdo de Boxeo

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsEspaldaAbsPecho

Peso Corporal

Jab de Boxeo

TrícepsHombros

Peso Corporal

Cruzado Derecho de Boxeo

TrícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Uppercut Derecho de Boxeo

BícepsHombrosAbs

Peso Corporal

Uppercut Izquierdo de Boxeo

BícepsHombrosAbs

Peso Corporal

Curl de isquiotibiales alternos con golpe

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoTríceps

Peso Corporal

Saltos con Palmada

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Lanzamiento de Cuerpo

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Escalador con Deslizamiento de Toalla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Plancha Jack sobre Codos

GlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Salto al Cajón a Una Pierna

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Levantamiento de brazos arriba y abajo

HombrosPecho

Peso Corporal

Rebote en sentadilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Apertura de Pecho con Paso Lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Aplauso con Elevación de Gemelos

PantorrillasHombrosPecho

Peso Corporal

Paso lateral en 4 esquinas

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Paso lateral con puñetazo

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Rotación frontal de cadera de pie con balanceo de brazos

HombrosPechoAbs

Peso Corporal

Zancada inversa con brazos rápidos

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Rotación frontal de cadera de pie con deslizamiento lateral de brazo

HombrosPechoAbs

Peso Corporal

Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Patada de glúteo con toque de hombro

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Giro de pecho hacia fuera

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Círculo de piernas estilo natación

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Paso lateral con puñetazos diagonales

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Cuatro puñetazos con sentadilla lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Rodillas con puntillas alternas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoTrícepsBíceps

Peso Corporal

Reverencia en Cuatro Esquinas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombrosAbs

Peso Corporal