Los Mejores 19 Ejercicios Expertos para los abdominales de Fuerza

Todo el equipamiento

Todo el equipamiento

Peso Corporal

Mancuernas

Barra

Kettlebell

Barra Especial

Tirón de Clean con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Clean Colgado con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Snatch Colgado con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Power Clean desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Power Snatch con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Power Snatch desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Snatch desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Barra

Split Clean con Barra

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbs

Barra

Push Press con Mancuerna

CuádricepsHombrosIsquiotibialesPechoAbsPantorrillasTríceps

Mancuernas

Tijeras

CuádricepsAbs

Peso Corporal

Plancha Completa

Abs

Peso Corporal

Plancha Rana

Abs

Peso Corporal

Cargada y press con mancuernas

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTrapecios

Mancuernas

Toques al Hombro

AbsPecho

Peso Corporal

Power Clean y Jerk con Mancuerna Individual

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosPechoAbsTríceps

Mancuernas

Thruster de power clean

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Barra

Clean and Jerk con barra

BícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Barra

Muscle-up con peso corporal (versión 2)

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaAbsTrapeciosTríceps

Barra Especial

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoCuádricepsAbsTríceps

Kettlebell