logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 20 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για τραπεζοειδείς με βάρος σώματος

Κωπηλατική Παλμική
Push-up Φώκιας
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Ανάποδη Κωπηλατική μεταξύ Καρεκλών
Ανάποδη Σειρά με Λυγισμένο Γόνατο μεταξύ Καρεκλών
Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός με Πετσέτα
Άλματα σε Πλατφόρμα
Κάμψεις με Στήριξη στα Γόνατα
Περιστροφή Παλάμης Προς τα Πάνω και Προς τα Κάτω
Όρθιος Κολυμβητής
Κάθετη Κωπηλατική Κίνηση Ξαπλωμένος
Πλάγια Πλάνκ Με Περιστροφή
Περιστροφές Πλάτης Σε Γόνατα
Πίσω Κούνημα
Καθιστή Μπαλαρίνα
Προσαγωγή στήθους προς τα πίσω
Κολύμβηση