logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψη Ποδιών Στη Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Στρίψιμο Ξαπλωμένο με Λυγισμένο Γόνατο (Σε Σταθερή Μπάλα)
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)
Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψεις Ποδιών (με σταθερή μπάλα)
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Πλάγιες Περιστροφές Ξαπλωμένος με Βάρη
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών και Βάρη
Εκτυλίξεις με Σταθεροποιητική Μπάλα στα Γόνατα
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Μονού Ποδιού (σε μπάλα σταθερότητας)
Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας
Άσκηση Μπαλόνι
Κάθισμα με Ένα Πόδι σε Μπάλα Σταθερότητας