logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Στρίψιμο Ξαπλωμένο με Λυγισμένο Γόνατο (Σε Σταθερή Μπάλα)
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Κάμψεις Ποδιών (με σταθερή μπάλα)
Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Επέκταση Μονού Ποδιού (σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών και Βάρη
Πλάγιες Περιστροφές Ξαπλωμένος με Βάρη
Επέκταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας
Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας
Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας
Κάθισμα με Ένα Πόδι σε Μπάλα Σταθερότητας
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Εκτυλίξεις με Σταθεροποιητική Μπάλα στα Γόνατα
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας
Κάμψη Ποδιών Στη Μπάλα Ισορροπίας
Άσκηση Μπαλόνι