Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια ισχυρή θέση πλάγιου κορμού κατά τη διάρκεια της άσκησης για να μεγιστοποιήσετε την ενεργοποίηση του πυρήνα.
Βήματα Εκτέλεσης
- Υιοθετήστε μια θέση πλάγιου κορμού με τους πήχεις σας στην επιμήκη μπάλα σταθερότητας.
- Ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω χρησιμοποιώντας τους πήχεις σας.
- Διατηρήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή από το κεφάλι έως τα πέλματα.
- Επαναλάβετε την κίνηση πριονίσματος για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Κοιλιακοί100%
Εξοπλισμός
Μπάλα ισορροπίας
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
