logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 20 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για στήθος με βάρος σώματος

Δυναμική Επιμήκυνση Στήθους
Επιμήκυνση με Αγκώνες Πίσω
Όρθια επιμήκυνση στήθους με ένα χέρι
Διάταση Στήθους πάνω από το Κεφάλι
Διάταση Στήθους με Λυγισμένο Χέρι
Διάταση Στήθους στη Γωνία του Τοίχου
Απαγωγή Ώμου
Προσαγωγή Ώμου
Έκταση Ώμου
Κάμψη Ώμου
Μεσολαβητική Περιστροφή Ώμου (Εσωτερική)
Διαμήκης Προσαγωγή Ώμου
Διαμήκης Κάμψη Ώμου
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Όρθια Διάταση Ώμων με Επάνωση (V2)
Πλάγιο Τέντωμα Κοιλιακών Cobra
Κάτω Σκυλάκι
Καθιστό Στρέτσινγκ Με Κλίση Προς Τα Πίσω
Στάση Κουταβιού
Αετός Χέρια