logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 20 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για στήθος με βάρος σώματος

Δυναμική Επιμήκυνση Στήθους
Επιμήκυνση με Αγκώνες Πίσω
Όρθια επιμήκυνση στήθους με ένα χέρι
Διάταση Στήθους με Λυγισμένο Χέρι
Διάταση Στήθους πάνω από το Κεφάλι
Έκταση Ώμου
Κάμψη Ώμου
Διαμήκης Κάμψη Ώμου
Απαγωγή Ώμου
Προσαγωγή Ώμου
Όρθια Διάταση Ώμων με Επάνωση (V2)
Διάταση Στήθους στη Γωνία του Τοίχου
Μεσολαβητική Περιστροφή Ώμου (Εσωτερική)
Καθιστό Στρέτσινγκ Με Κλίση Προς Τα Πίσω
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Κάτω Σκυλάκι
Διαμήκης Προσαγωγή Ώμου
Πλάγιο Τέντωμα Κοιλιακών Cobra
Στάση Κουταβιού
Αετός Χέρια