logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 21 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες με βάρος σώματος

Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Στυλ Γαϊδάρου
Γόνατο Εκτάσεις Ισχίων
Πλιόμετρικό κάθισμα σε κατάσταση κάμψης (τοίχος)
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων
Ανύψωση Γαστροκνημίων στο Πάτωμα με Ένα Πόδι
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων (Σε Σκάλα)
Μπροστινή Πλάγια Σανίδα με Ανύψωση Χεριού και Ποδιού (θέση push-up)
Όρθιες Ανυψώσεις Γαστροκνημίων με Υποστήριξη
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Ανύψωση Γαστροκνημίων από Έλλειμμα με Υποστήριξη Καρέκλας
Καθίσματα με Εκτίναξη
Γρήγορα Χτυπήματα
Κύκλοι Αστραγάλου
Χαμηλή Εκτάση με Περιστροφή
Περπάτημα στις Μύτες
Ανυψώσεις Γαστροκνημίων Όρθιος Σε Ύψωμα
Ανύψωση μοσχίου με ένα πόδι από σκαλοπάτι
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Στήριξη στον Τοίχο
Πλευρική Κάμψη Καθίσματος
Σώματος Περπάτημα με Ανύψωση Γαστροκνημίων
Ξαπλωτή Απλή Κορυφή Δακτύλου