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Die besten 21 leichte für die Waden Dehntraining Übungen

Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Hockende Fersen-zurück Wadendehnung
Sitzende Zehen-Pull-Waden Dehnung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Einbeinstand auf dem Bosu Ball
Brustwirbelsäulen-Brücke
Einbeinige Wadenstretch
Vorderen Schienbeinmuskel rollen
Vorderen Schienbeinmuskel (ein Bein) rollen im Liegen auf dem Boden
Peronealmuskeln seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Einbeinige Peronealrolle in Seitenlage auf dem Boden
Wadenrolle
Fußrolle
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)