Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 23 تمارين القوة المتقدمة على نظام تعليق
جميع العضلات
جميع العضلات
البطن
صدر
أوتار الركبة
ظهر
أمام الفخذ
أكتاف
ترابيس
ترايسبس
سحب مقلوب بالأحزمة
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
تمرين الشد العضلي العلوي
ظهر
تعليق
فرد الجسم الواقف باستخدام الحزام
البطن
تعليق
التجديف المعلق
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
تمرين الانبساط على الركبتين بالحزام المعلق
البطن
تعليق
سحب مقلوب بقبضة واسعة على الأرض
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
تمرين لف الساق بالحلقات
أمام الفخذ
أوتار الركبة
تعليق
تمرين فرد البطن العكسي بالحلقات
البطن
تعليق
سحب عالي بالحلقات
أكتاف
ظهر
ترابيس
تعليق
سحب الحلقة لأعلى
ظهر
تعليق
ضغط الصدر بالأشرطة
صدر
تعليق
ضغط الصدر بقبضة ضيقة بالأحزمة
ترايسبس
تعليق
تمرين البطن باستخدام الحلقات
البطن
تعليق
تمرين القرفصاء المنفصل باستخدام الحلقات
أمام الفخذ
أوتار الركبة
تعليق
سحب الحلقات بقبضة عريضة والجسم مقلوب
ظهر
تعليق
رفع الركبتين نحو الكوعين معلقاً بالحلقات
البطن
تعليق
رفع الورك بالساق المستقيمة معلقاً بالحلقات
البطن
تعليق
رفع الورك بالساق معلقاً بالحلقات
البطن
تعليق
سحب الحلقات بالركبة المثنية والجسم مقلوب
ظهر
تعليق
سحب الحلقات بقبضة عريضة والجسم مقلوب على الأرض
ظهر
تعليق
سحب الذقن باستخدام الحلقات
ظهر
تعليق
لف الساق بالورك المستقيم باستخدام الحلقات
أمام الفخذ
أوتار الركبة
تعليق
سحب الركبة إلى الصدر على الحلقات
ظهر
تعليق
FitAI
