最佳24个 高级 悬挂训练带练习

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环带分腿蹲

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环带悬挂膝盖触肘

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环带悬挂直腿提臀

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环带悬挂腿部提臀

腹肌

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环带弯膝反向划船

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环带地面宽握反向划船

背阔肌

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环带引体向上

背阔肌

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环带直腿臀部腿弯举

股四头肌腘绳肌

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环式膝盖收缩划船

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