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腕部屈肌拉伸

专家建议

在整个拉伸过程中保持肘部伸直，以有效地锁定手腕屈肌。

操作步骤

将手臂伸直，手掌朝上放在身前。
使用另一只手轻轻向后拉动手部，将手指朝身体拉近。
保持拉伸15-30秒。
在另一侧重复。

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主要

前臂100%

器械

自重

动作类型

拉伸