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腕部伸肌拉伸

专家建议

确保您的手臂完全伸直，手腕保持笔直，以最大程度地拉伸前臂伸肌。

操作步骤

将手臂伸直，手掌朝下放在身前。
使用另一只手轻轻向后拉动手指，直到您感到前臂有拉伸感。
保持拉伸15-30秒。
在另一侧重复。

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主要

前臂100%

器械

自重

动作类型

拉伸